Selbstanalyse, Erkenntnis und Kontrolle

Vor einer Woche habe ich beschlossen mein Leben ein wenig umzukrempeln. Das heißt: ich ernähre mich gesünder und bewusster, trinke mehr Wasser und versuche mich mindestens einmal am Tag für 30 Minuten sportlich zu betätigen. Und wie geht es mir damit? Einfach SUPER.

Warum das alles? Ich weiß schon seit ein paar Jahren, dass ich gegen Milcheiweiß allergisch bin und Milchprodukte einfach nicht so gut vertrage, mir ist auch seit einiger Zeit bewusst, dass ich endlich fiter werden muss und mich endlich auf meinen Körper konzentrieren muss. Wenn nicht jetzt wann dann? Also habe ich meine Ernährung und mein "Bewegungsverhalten" umgestellt.

Ich fühle mich nicht fett, aber ganz wohl fühle ich mich auch nicht und das war nun schließlich das Ausschlaggebende, warum ich alles geändert habe.

Was habe ich geändert?

Ich führe nun einen Kalender, hier trage ich ein, was ich über den Tag gegessen habe. Erst wenn uns bewusst wird was wir essen, können wir diese Angewohnheiten ändern. Auch kleine Sünden werden hier eingetragen. Wichtig ist für mich auch das Eintragen meiner getrunkenen Wassermenge. Somit erinnere ich mich ständig daran mehr zu trinken. Erst wenn ich 10 Gläser Wasser am Tag getrunken habe, bin ich zufrieden. Des Weiteren trage ich in diesem Kalender auch meine Sporteinheiten ein. Ich kann euch gar nicht sagen, was für ein befriedigendes und zufriedenes Gefühl es ist wenn man am Ende der Woche eine Übersicht über die vergangenen Tage hat und man sieht was man geleistet hat und was man für seinen Körper alles getan hat.

Wie fühle ich mich?

Ich habe endlich wieder neuen Antrieb, bin gut gelaunt, habe kein "aufgeblähtes" Gefühl und bin einfach zufrieden. Mein Bauch fühlt sich gut an, ich schlafe besser und auch meine gelegentlichen Kopfweh-Attacken fallen endlich weg.

Meine NO GOs:

• sich selbst alles verbieten (kleine Sünden dürfen sein)
• Süßungsmittel (wenn schon süß dann echten Zucker)
• sich im Kalender selbst anlügen
• beim Sport quälen (wenn es eine Qual ist dann tut man es nicht mehr)

Ich hoffe, mein kleiner Einblick, in mein "neues" Leben hat euch gefallen und ich konnte vielleicht den ein oder anderen inspirieren. Habt einen guten Start in die Woche.